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預防O型腿與膝關節疼痛

的「綁毛巾操」

海洛因依賴或海洛因使用障礙症已經被證實是一個腦部的慢性疾病，患者需要長期藥物治療以及行為改變，北市聯醫林森中醫昆明院區成癮防治科主治醫師衛漢庭指出，無法停用海洛因的病人，並不代表意志力薄弱，而是缺少正確治療，目前常見的替代治療藥物是美沙冬以及丁基原啡因，只要每日定期服用能有效控制藥癮。

海洛因是成癮性極高，危害性極大的一級毒品，使用者除了有觸法之虞，更有身心上極大的危害，而海洛因長期使用者，常在停藥後的數小時就會產生極大的戒斷症狀，包含流眼淚流鼻涕、全身痠痛、煩躁不安、憂鬱、以及強烈的心理渴望，因此常身陷在藥癮渴望之中無法自拔，最後產生失控行為與失序生活。

除了食物之外的東西，對肝臟來說都是「異物」。動不動就吃一些保健食品或健康食品是最要不得的。病情穩定時，要以「飲食第一」為基本原則。想服用保健食品的話，必須先找主治醫生或營養師諮詢。

保健食品不要攝取過量！

我知道讓自己睡足合理的時間，並且讓身體睡到自然醒有多麼困難。有時，似乎這就是不太可能。如果你沒有足夠的睡眠，你可以用寧靜、美好、恢復體力的小睡來補足。在你忙碌的一天當中，我想不出有什麼比睡覺更放鬆、更奢侈、更自我撫慰的方法。

我幾乎每天都會擠出一點時間小睡一下（或至少躺下來）。這能幫助我當個更好的母親、妻子、治療師，以及身為人的存在。拉上窗簾之後，我在眼睛上放一塊布，放開所有的壓力，把自己關機20到30分鐘。根據加州大學聖地牙哥分校精神科兼任助理教授暨《你今天小睡了嗎？》（Take a Nap! Change Your Life ）作者莎拉‧ 梅德尼克的說法，小睡擁有許多已經科學證實的優點：

柴油車排放廢氣造假醜聞重創德國汽車業聲譽，他們只能眼睜睜看著美國特斯拉汽車公司電動車跑在前頭，熬過柴油門醜聞後，德國汽車大廠如今終能向特斯拉下戰帖。

賓士（Mercedes-Benz）製造商戴姆勒集團（Daimler）、BMW集團、旗下擁有奧迪（Audi）的福斯汽車集團（Volkswagen）和保時捷子公司掌控全球80%的頂級汽車市場。

明朝李時珍「本草綱目」所記載的藥方，全都可用來治療各種疑難雜症。今年的逢李時珍誕生五百週年，臺北醫學大特別舉辦「李時珍五百年:智慧醫療、飲食與文化研討會」，邀請近百名國內外專家學者與會，從不同面向探討李時珍對傳統中醫藥的卓越貢獻；此外，北醫大大數據科技及管理研究所助理教授洪暉鈞帶領的研究團隊，利用當前最夯的大數據與五百年前的「本草綱目」擦撞出絢爛火花，令人眼睛為之一亮。

破解本草綱目 數位科技一探究竟

根據衛生福利部公布的2017年十大死因，腎炎和腎病症候群及腎病變排名第九；醫師表示，除了過度飲酒、吸菸和高油鹽飲食會提高腎臟疾病風險外，臨床上還有三症狀，包括肥胖、血糖控制不佳以及長期用藥，若不持續改善，恐造成腎臟損傷，難逃洗腎命運。

營養醫學博士劉博仁在「劉博仁醫師基因營養功能醫學部落格」分享臨床病例，一名護理師的母親因為聽力退化、頭暈到院檢查，身高156公分的王太太，體重71公斤，BMI29.1，空腹血糖為183mg/dl，當時劉醫師警告「再不控制血糖、不去減重，未來會洗腎喔」。

響應11月20日國際兒童人權日，中華民國內政部警政署與長庚醫院聯合發表「醫警合作守護兒少方案」，共同編印「警政人員兒少保護手冊」，並拍攝「兒虐案件處理實境」教育訓練影片，為第一線接觸、處置受虐兒事件的警察同仁刷新觀念並統一執行技巧，醫警同心守護兒少，向各界展現政府與民間共同保護國家幼苗、呵護社會弱勢的決心與成果。

為配合「社會安全網」的建構，醫警除持續落實兒少保護、高風險家庭通報及行蹤不明兒少協尋工作，以防患於未然，並將全面建立醫警專責窗口，由各直轄市、縣市警察局婦幼警察隊與長庚醫院、全國各兒少保護醫療中心，以及各大醫院建立聯繫窗口，即時掌握兒虐關鍵證據，發掘真相，讓施虐者無所遁形。

小燈泡及近日社會治安事件所造成每一條生命的逝去讓社會大眾感到驚慌，對此，衛生福利部提出策略，將為小朋友健康平安的成長、從家庭面向建構更完善的支持體制及針對妥善的精神病患照護，做更多努力。衛福部指出，根據國際間研究，精神疾病經過規律及良好治療，病人多可正常生活。雖然部分犯罪與暴力行為，與嚴重精神疾病症狀有關，但行為面的呈現，除了精神病理外，還受貧窮、失業、藥物及酒精濫用、家庭問題、疏離及社會排除等多重風險因子同時存在或交互影響。

要使患有精神疾病之病患妥善接受治療，並非限制其人身自由或隔離，而是社會大眾的接納與支持，期待社會大眾能持續給予精神病人關懷，支持病人於社區正常生活。衛福部認為，精神疾病「早期診斷、穩定治療」是相當重要的，對於周遭有心理問題、情緒困擾的親友，應鼓勵主動求醫；至於病識感差，服藥遵從性不好之個案，仍需透過積極性的治療、高密度的關懷及多元的服務方案介入。

資料救援運動風熱潮下，女星有時穿新裝展露小蠻腰，甚至比大露事業線更能吸引粉絲的目光。女星蜜拉庫妮絲日前出席MTV影視大獎，就難得換掉個人偏愛穿著黑色系，改選MICHAEL KORS Collection早秋運動風新裝上陣，穿白上衣配白邊條設計亮紅色長褲，隱約秀出的纖腰令人羨慕，因為長褲下暗藏高跟鞋，讓小小隻的她，展現出修長身段。

硬碟維修推薦專業硬碟救援經驗有從業20年以上的資深工程師，跨入硬碟維修領域從2005年至今，持續不斷的研究新技術，從HDD硬碟到伺服器/MAS Raid陣列、再到Flash隨身碟、SSD固態硬碟、COB隨身碟領域，早期維修ＷＤ硬碟，技術己純熟到可拆良品磁頭、碟片、電路板等拼湊組裝後寫入修改韌體再校准，將硬碟變成電腦可正常使用硬碟，近幾年新款硬碟推出可以很快開發出最新救援技術導入救援，比如新款SMR硬碟的讀寫慢、電路加密、韌體修復等技術，除了不斷研究保持一流的技術及成功率外，每次救援也都蘊藏一份心意和執著！只為了盡力並完整救回每一筆寶貴資料。